T u as sans doute déjà ressenti ce sentiment désagréable de ne pas savoir quoi faire de ta vie, quelle voie prendre, le bon choix d’études ou de travail. Finalement tu te sens perdu et démotivé. Trouver son orientation ou tout simplement une raison de se lever le matin est une question que tout le monde se pose au moins une fois dans sa vie, beaucoup ne trouvent jamais la bonne réponse et finissent par se dire qu’ils sont passé « à côté de quelque chose ».Savoir ce qu’on veut faire de sa vie n’est pas donné à tout le monde. Combien de fois j’aurais aimé avoir une boule de cristal pour me dire quel était le meilleur chemin à suivre ou quelle décision prendre. Malheureusement beaucoup de profs ou de conseillers d'orientation proposent seulement des outils standards, dépassés, qui aident rarement à trouver SA voie.La méthode Japonaise, qu'est ce que c'est ?D’abord, « Ikigai » se traduit par «la raison d’être», « le sel de la vie », « joie de vivre » ou encore «la raison de se réveiller chaque matin». Au Japon, le mot est souvent utilisé pour parler d’une passion intense qui nous aide à trouver du sens dans ce qu’on fait. Bref, avoir un BUT dans la vie.Tout le monde a un ikigai mais tout le monde ne le trouve pas toujours, malheureusement. Trouver son ikigai demande un peu de recherche, de l’expérience et de l’introspection. Mais ce n’est pas compliqué. Une fois qu’on a compris le principe, on peut l’appliquer rapidement.Le mystère d’Okinawa : pourquoi sur cette petite île du Japon les gens vivent-ils aussi longtemps ?D'après les chercheurs : parce que leur vie n’est pas artificiellement coupée entre vie active d’un côté, et retraite à l’européenne de l’autre. Elle est guidée du début à la fin par la force de l’Ikigai – leur « raison d’être ». Comme ce karateka de 102 ans qui brûle d’aller toujours plus loin dans son art, ou cette femme centenaire qui se lève chaque jour pour voir grandir son arrière-arrière-arrière petite fille.La puissance du concept d’Ikigai.Inventé au 14e siècle par les Japonais, il résume en un mot la grande question -« Pourquoi je me lève le matin et pourquoi ma vie vaut la peine d'être vécue ? ».Chaque être a son propre Ikigai. Pour commencer à cerner le tien, tu peux remplir un schéma tout simple. Ta raison d’être est là, au milieu - entre ce que tu dois, sais et aimes faire, et de ce dont le monde a besoin. L’impact de l’Ikigai sur la longévité au Japon est expliqué dans cette conférence Ted du journaliste Dan Buettner. https://www.ted.com/talks/dan_buettner_how_to_live_to_be_100?language=fr Et pour creuser sur le concept d’Ikigai, jetez un œil au livre du Pr. Gordon Matthews de l’Université de Hong Kong, What Makes Life Worth Living ?https://www.amazon.fr/What-Makes-Life-Worth-Living/dp/0520201337Pourquoi c'est génial et efficace ?En plus d'être apparemment bon pour avoir une longue vie, les Japonais affirment que cela apporte satisfaction et sens à la vie, il y a beaucoup d'avantages. Tu te connaîtras mieux, tu trouveras ou clarifieras tes forces pour mener une conduite positive, tu obtiendras une boussole guidée, équilibrée et complète pour naviguer dans les choix de vie. La source de motivation qu'est l'ikigai est tellement forte qu'elle t'aidera à déplacer des montagne pour atteindre un objectif. Si tu devais abandonner ton ikigai, ça serait comme perdre une partie de toi ou vivre une rupture amoureuse. Si tu es forcé d’abandonner ta voie parce que quelqu’un d’autre ou quelque chose t'y oblige, il est fort probable que tu te sentiras dévasté et vide à l'intérieur. Ce n’est pas juste un hobby que tu aimes faire parfois, il fait partie de ton identité. Lorsque tu pratiqueras ton ikigai, tu auras l’impression de faire quelque chose d’unique, que toi seul peux faire.Bien qu’un ikigai puisse être réalisé en poursuivant un but spécifique, une ambition ou un rêve, tu peux le trouver dans des activités plus simples comme la communication. Par exemple, certains le trouvent en s’occupant de leur famille. Il existe une quantité illimitée de possibilités d’ikigai différentes.L'Ikigai, c'est le point central d'un équilibre entre différentes forces motrices. Basé sur quatre questions

Qu'est-ce que j'adore faire ? (Qu'est-ce que j'aime dans la vie ?)
De quoi le monde a-t-il besoin ? (Que puis-je faire pour améliorer la vie des autres ?)
Pourquoi me paye t’on ? (Qu'est-ce qui vaut de l'argent ?)
En quoi suis-je bon ? (En quoi suis-je qualifié ?)

Le principe fondamental d’un véritable ikigai est qu’il t'aide à développer ton potentiel et enrichi ta propre vie mais il améliore aussi la vie de ton entourage. Il s’agit donc de trouver de la valeur dans quelque chose que nous aimons faire en développant nos talents et compétences qui profiteront à d’autres.La question pour toi est : qu’est-ce que tu aimes faire qui procure de la valeur aux autres ?L’ikigai nous pose un défi personnel, sans aucune pression, afin que nous puissions nous améliorer avec le temps. Préparations

Environnement : peut-être que la chose la plus importante est de faire cet exercice dans un bon environnement. Tu voudras peut-être apporter un cahier avec toi et réfléchir dans la nature, ou trouver un endroit ou tu pourras te détendre et contempler pacifiquement.
Matériel : du papier ou un cahier, ton bujo et un stylo.

BrainstormingNote les quatre questions (énumérées ci-dessus) dans ton cahier. Prends ton temps pour faire un remue-méninges sur les réponses de chacune d'elles. Peu importe la question à laquelle tu réponds, fais simplement une liste de mots ou de phrases. Ne t’inquiète pas de la façon dont tu trouveras la BONNE réponse, juste cherche là.Si tu ne trouves pas tes réponses, il y a quelques questions que tu pourrais te poser afin d'y voir plus clair.

Quels sont les plus grandes réalisations de ta vie ?
Quelles sont les choses pour lesquelles tu reçois le plus de compliments ?
Qu'est-ce qui te rend incroyablement heureuse dans ta vie à cette instant présent ?
Quelles sont les choses pour lesquelles les gens te demandent de l'aide ou des conseils ?
Quelles sont les choses de ton travail qui t'apportent de la joie ?

Pour ma part je pense avoir trouvé mon Ikigai, j'adore réellement faire des vidéos pour rendre les femmes heureuse, pour le moment je ne suis pas encore rémunérée pour ce travail mais je suis sûre que cela arrivera un jour. Les gens trouvent cela bizarre car ils ne comprennent pas vraiment en quoi cela consiste de faire des vidéos ou pourquoi je n'ai pas de travail à proprement parler. Mais j'adore me lever tous les matins et faire toutes ces choses pour AbracadaBe. J'aimerais t'aider à traverser cette transformation si tu as besoin d'aide.Si tu souhaites aider quelqu'un d'autre à trouver un sens à sa vie, envoie lui un lien vers cet article.Dessiner la carteDessine-la comme sur le schéma ci-dessous, sur un morceau de papier. Écris les mots dans les cases. Ceux qui résonnent le plus en toi. Prends-les un par un et imagine faire cela pour le reste de ta vie. Si l'idée semble absolument géniale, c'est la bonne réponse, si cela n'est pas le cas, passe au suivant.Maintenant, regarde ta liste de brainstorming, et trouve l'un des mots / phrases qui te paraît le plus important. Note-le soigneusement sur le schéma.Connecte les mots extérieurs pour trouver :

Ta Mission
Ta vocation
Ta profession
Ta passion

Une fois cette étape réalisée, tu peux maintenant trouver ton Ikigai. Peut-être que cela va demander un petit peu de temps. Il ne va peut être pas apparaître directement. Ce n'est pas grave donne toi du temps. Tu ne peux pas découvrir toute les réponses facilement. Parfois cela demande plus de réflexion et d'introspection. Comprendre la carteMaintenant, tu devrais avoir une carte. Le mot ou la phrase au centre est ton Ikigai!Si l'une des sections est vide, tu peux réfléchir pourquoi et tu pourrais envisager de recommencer le brainstorming pour cette section.Voici quelque exemple d'Ikigai :

Créer : Tu es une personne très créative et innovante. Tu es la plus heureuse du monde quand tu as un projet à faire avec tes mains et ton intellect. Tu vois des opportunités que la plupart des gens ignorent et ne remarquent pas. Tu crées l'art et les innovations de demain.
La spiritualité : Le monde matériel n'est pas fait pour toi. Tu as toujours eu cette impression qu'il y a quelque chose de plus important quelque part. Que tu le considères comme une figure de Dieu traditionnelle ou comme l'énergie qui gouverne l'univers, tu souhaiterais en apprendre davantage.
Travailler dur : Tu apprécies le travail acharné. Tu te lèves tôt et remplis ta journée avec un millier d'activités significatives pour aller au lit fier de tout ce que tu as accompli, complètement épuisé - c'est ton idée d'une bonne journée.
Pour donner et aider : Tu as une âme charitable innée et tu aimes aider les autres. Tu te sens mieux quand tu aides quelqu'un à faire mieux dans sa vie. Que ce soit des conseils, des câlins, de l'écoute, des connaissances, de la nourriture ou de l'abri, du travail médical ou simplement du bénévolat, tu fais une grande différence dans ce monde et dans la vie des gens.
Aimer : Tu es aimable et amoureuse. Le monde a vraiment besoin de plus de gens comme toi. Tu aimes inconditionnellement et prends tes proches très au sérieux. Il suffit juste d'être là pour eux et de les soutenir. Ne jamais perdre ton cœur.
Découvrir : Tu apprécies de rencontrer de nouvelles personnes, de nouveaux endroits et d'apprendre de nouvelles choses qui t'intéressent. Grâce à ton voyage de la vie, et même si cela peut être difficile parfois, tu trouveras la paix et la sérénité. N'oublie pas d'apprécier les petites choses et les bonnes personnes que tu rencontres.
Rendre le monde meilleur et lutter pour ce qui est juste : Tu ne supportes pas l'intolérance, la haine ou l'injustice. Tu veux être la voix pour ceux qui ne peuvent pas parler. Tu veux faire de gros changements et améliorer les choses. Tu sais qu'il y a du bien dans le monde et tu veux te battre pour améliorer la société. Par la non-violence et la patience, vous contribuerez grandement à votre cause.

Bravo, tu peux être fière de toi ! Tu as trouvé une choses extrêmement importante qui t'aidera toute ta vie à y voir plus clair : Un SENS. Le graphique est terminé, c'est une véritable boussole de vie qui tu détiens, cela va grandement te simplifier la vie à l'avenir. Ne t'inquiète pas si tu n'a pas encore réussi à terminer le graphique. Tu peux y réfléchir pendant une semaine et réessayer ultérieurement. Et surtout n'oublie pas, que tu aies trouvé ton Ikigai ou non le plus important et que tu aies fait l'exercice, tu as franchi une étape importante et je suis fière de toi. Maintenant dis moi quel est ton Ikigai ?

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